Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen ruft durch die willkürliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers hervor.

Bei den Übungen wird die Willkürmuskulatur schrittweise angespannt und anschließend auch auf der mentalen Ebene entspannt. Dieser Vorgehensweise folgt im Trainingsverlauf ein Zustand der Tiefenentspannung, der sich in den Alltag überträgt.

Durch das bewusste Entspannen der Muskulatur vertieft sich das körperliche Ruhegefühl und eine geistige und seelische Beruhigung treten ein.

Im Alltag auftretende Verspannungen werden schneller bemerkt, können gezielt gelockert werden.

Im Rahmen der Einzelleistung können Sie bei mir die Progressive Muskelentspannung kennenlernen oder auffrischen.

In dem Präventionskurs, dessen Kosten anteilig von den Krankenkassen übernommen werden, oder in einem Individualkurs haben Sie die Möglichkeit, die Methodik in einzelnen, angeleitetem Schritten zu erlernen und in den Alltag zu übernehmen.


Präventionskurs: Progressive Muskelentspannung

Ein Kurskonzept, in dem es Ihnen möglich ist, diese Entspannungstechnik schrittweise zu erlernen und so in Ihren persönlichen Alltag zu integrieren.

Neue Kurse starten im Januar 2019 - bei Interesse bin ich jederzeit für Fragen telefonisch oder per Email für Sie da!

Bitte bringen Sie zu den Kursstunden eine Decke für Entspannungsübungen im Liegen, ggf. auch ein kleines Kissen, mit und denken Sie an bequeme Kleidung, die Bewegungen erlaubt.

Sie erreichen mich an allen Werktagen: 

    - telefonisch: Tel. 0176 / 41027285

(sollte ich gerade nicht ans Telefon gehen können, hinterlassen Sie mir bitte eine Nachricht auf der Mailbox, ich melde mich sobald wie möglich bei Ihnen!)

    - per E-mail: zeitfuerdich@gmx.de 

    - oder Mittwochs von 16 - 17 Uhr; Donnerstags von 8 - 9 Uhr persönlich

     in den Räumen des Atelier Bunt.Punkt, Bahnhofstraße 27 / 29, Hann. Münden