Autogenes Training

Autogenes Training kann als eine Art der Selbsthypnose zur körperlichen und geistigen Tiefenentspannung verstanden werden.

Bereits in den 1920er Jahren entwickelte der Berliner Arzt Johannes Heinrich Schulz diese Methodik auf der Grundlage seiner Tätigkeiten im Bereich der Selbsthypnose.

Die Ziele des Autogenen Trainings liegen vorwiegend in der 

  • Selbstruhigstellung
  • Selbstregulierung
  • Leistungssteigerung
  • sowie der verringerten Schmerzwahrnehmung

Diese Methode lässt sich, einmal erlernt, wunderbar in den Alltag integrieren und erlaubt, auch in stressigen Momenten zur eigenen Ruhe zu finden.

Im Rahmen der verschiedenen Gruppenangebote können Sie bei mir das Autogene Training kennen lernen oder auffrischen.


Präventionskurs Autogenes Training

Ein Kursmodell, in dem es Ihnen möglich ist, diese Entspannungstechnik schrittweise zu erlernen und so in Ihren persönlichen Alltag zu integrieren:

 

ab 12. August 2019: Montags 18.30 bis 19.30 Uhr in Scheden, Deutsche Eiche

 

Kosten: 100 Euro (werden in der Regel von den Kassen teilerstattet)

8 Termine à 60 Minuten, inkl. Unterrichtsmaterial

(Anmeldungen bitte bis zum 29. Juli 2019)

 

(auf Nachfrage kann jederzeit bei ausreichender Teilnehmerzahl ein weiterer Kurs im Atelier Bunt.Punkt in Hann. Münden oder in Ihren Räumen starten) 

Bitte bringen Sie zu den Kursstunden eine Decke für Entspannungsübungen im Liegen, ggf. auch ein kleines Kissen, mit und denken Sie an bequeme Kleidung, die Bewegungen erlaubt.

Sie erreichen mich an allen Werktagen: 

    - telefonisch: Tel. 0176 / 410 272 85

(sollte ich gerade nicht ans Telefon gehen können, hinterlassen Sie mir bitte eine Nachricht auf der Mailbox, ich melde mich sobald wie möglich bei Ihnen)

    - per E-mail: zeitfuerdich@gmx.de