Inhalte 

- Angebote in Kleingruppen zur Entspannung von Körper und Geist 


Autogenes Training

  • Die Vorstellungskraft von Ruhe und Ausgeglichenheit im Körper führt zu einer körperlichen und geistigen Entspannung, die sich in den Alltag überträgt.
  • Das Angebot kann als Einzelleistung, im Rahmen eines Präventionskurs oder eines individuellen Gruppenangebotes zum Erlernen der Technik gebucht werden.

Progressive Muskelentspannung

  • Durch das bewusste An- und Entspannen der Muskulatur lernen, in eine tiefe körperliche und geistige Ruhe zu kommen - alltagspraktisch und nachhaltig!
  • Das Angebot kann als Einzelleistung, im Rahmen eines Präventionskurs oder eines individuellen Gruppenangebotes zum Erlernen der Technik gebucht werden.

QiGong

  • Ruhig fließende Bewegungsfolgen aus den 18 Figuren in Harmonie, die Körper und Geist in das natürliche Gleichgewicht bringen, das Duft-QiGong, Knochenmarkwaschen-QiGong oder die 8 neuen Brokate, die die Gesundheit des Körpers erhalten, sind Bestandteile der Kurs- und Einzelangebote.
  • In der Gruppe donnerstags um 17 Uhr wird im Anschluss eine Entspannung mit einer Phantasie- oder Klangreise angeboten, um Körper und Geist auf den Abend vorzubereiten. Der Einstieg in die verschiedenen Gruppenangebote ist jederzeit möglich.

Meditation & Achtsamkeit

  • Fernöstliche Meditationen kennen zu lernen und ihre Wirkungsweisen individuell angepasst für den persönlichen Alltag zu nutzen sind Inhalte dieses Angebotes für Kleingruppen, bei dem der Einstieg jederzeit möglich ist.

Achtsam in den Tag

  • Mit verschiedenen Entspannungstechniken in sinnvollen Kombinationen achtsam und gelassen in den Tag gehen, die Konzentration und Aufmerksamkeit nachhaltig verbessern sind Aspekte dieses Angebotes, welches gleichzeitig Raum für Wünsche der Teilnehmer bietet.
  • Angepasst an die Wünsche der Teilnehmer und Jahreszeit / Anlässe des Jahres werden diese Stunden unterschiedlich gestaltet, der Einstieg ist jederzeit möglich.

Gelassenheit entwickeln

  • Die verschiedenen Formen der Entspannungsmethoden für sich kennen lernen und Anteile in den persönlichen Alltag übernehmen, steht in diesem Kursangebot im Vordergrund.
  • Angepasst an die Wünsche der Teilnehmer und Jahreszeit / Anlässe des Jahres werden diese Stunden unterschiedlich gestaltet.
  • Dieses Kursangebot ist auch für schwangere Frauen geeignet, kann auch als Einzelstunden gebucht werden.

Entspannt in den Feierabend 

  • Ein Gruppenangebot, das sich inhaltlich nach den Wünschen der Teilnehmer richtet und mit verschiedenen Entspannungstechniken in angepassten Kombinationen eine Erholung vom alltäglichen Geschehen bietet.
  • Ein Konzept, bei dem der Einstieg jederzeit möglich ist.


weitere Inhalte:

Die Gruppen / Kurse finden nach Voranmeldung Mittwochs und Donnerstags im Atelier, an den anderen Werktagen auch in Ihrem Verein / Ihren Räumen / Ihrem Betrieb, statt.