Zeit für Dich
Entspannung und mehr...

Autogenes Training


Autogenes Training kann als eine Art der Selbsthypnose zur körperlichen und geistigen Tiefenentspannung verstanden werden.Bereits in den 1920er Jahren entwickelte der Berliner Arzt Johannes Heinrich Schulz diese Methodik auf der Grundlage seiner Tätigkeiten im Bereich der Selbsthypnose.

Die Ziele des Autogenen Trainings liegen vorwiegend in der Selbstruhigstellung, Selbstregulierung, Leistungssteigerung sowie der verringerten Schmerzwahrnehmung.

Diese Methode lässt sich, einmal erlernt, wunderbar in den Alltag integrieren und erlaubt, auch in stressigen Momenten zur eigenen Ruhe zu finden.

Im Rahmen der verschiedenen Gruppenangebote können Sie bei mir das Autogene Training kennen lernen oder auffrischen.

 

Aufgrund von Nachfragen möchte ich einen neuen Präventionskurs Autogenes Training starten! 

Dieser richtet sich in der Hauptzielgruppe an Schwangere und kann ab 3 Anmeldungen jederzeit beginnen. Angedacht ist der Freitag, vormittags

Umfang: 8 Termine à 60 Minuten. Kosten: 100 Euro (werden in der Regel von den gesetzlichen Kassen unterstützt). 

Für Fragen stehe ich gerne telefonisch oder per EMail zur Verfügung.


Präventionskurs Autogenes Training

Ein Kursmodell, in dem es Ihnen möglich ist, diese Entspannungstechnik schrittweise zu erlernen und so in Ihren persönlichen Alltag zu integrieren:

ab 08. Januar 2020:  Mittwochs um 19.00 Uhr 

Kosten: 100 Euro (werden in der Regel von den gesetzlichen Kassen unterstützt)

8 Termine à 60 Minuten, inkl. Unterrichtsmaterial

Anmeldung bis zum 20. Dezember 2019

 


Refresher Autogenes Training

Ein Kursmodell, in dem die bereits erlernten Grundlagen des Autogenen Training aufgefrischt und wieder neu belebt werden...
Ideal, für Alle, die diese Entspannungstechnik vor längerer Zeit erlernt haben und für sich erneut vertiefen möchten. 

Dieses Kursmodell kann bei ausreichender Teilnehmerzahl in den Kalender integriert werden.

  

5 Termine à 60 Minuten, Kosten: 55 Euro
(die Kosten werden nicht von den Krankenkassen erstattet)
 
 
 



Bitte bringen Sie zu den Kursstunden eine Decke für Entspannungsübungen im Liegen, ggf. auch ein kleines Kissen, mit und denken Sie an bequeme Kleidung, die Bewegungen erlaubt.

 


Sie erreichen mich an allen Werktagen: 

- telefonisch: Tel. 0176 / 410 272 85

(sollte ich gerade nicht ans Telefon gehen können, hinterlassen Sie mir bitte eine Nachricht auf der Mailbox, ich melde mich sobald wie möglich bei Ihnen)

per E-mail: zeitfuerdich@gmx.de