Meditation & Achtsamkeit


Mittwochs 17.30 bis 18.30 Uhr 

ab 02. Dezember 2019 zusätzlich: Montags 16.00 bis 17.00 Uhr


Meditationen aus dem fernöstlichen Kulturenkreis und der Chakrenarbeit kennen zu lernen, ihre Wirkungen zu erfahren und die Inhalte der Stunden mit in den persönlichen Alltag zu nehmen, steht in diesen Kursstunden im Vordergrund.

Übungen aus dem Kundalini Yoga und dem QiGong bereiten den Körper auf die Übungen der geistigen Ebene vor. Die Gestaltung der Stundenbilder findet in Anlehnung an den Jahreskreis, die Jahreszeiten statt. 

Neben Atemmeditationen und stillen Meditationen werden Mantras und Mudras eingesetzt. Auch Klangschalen, Musik und Reisen finden in den Stunden ihren Wirkungsraum. 

Die Meditationen werden angepasst an den jeweiligen Inhalt, sowohl im Stehen / Gehen, als auch sitzend auf Hocker oder Kissen und im Liegen angeboten. Die Teilnehmer werden dabei an ihre individuellen, persönlichen Möglichkeiten herangeführt, können Anteile für die Integration in den eigenen Alltag erlernen.

Der Einstieg in das Stundenmodell ist mit Voranmeldung jederzeit möglich.

Kosten: Einzeltermin 12 Euro; 5er Karte: 55 Euro; 10er Karte (gültig für 3 Monate): 100 Euro

 

 




 


Bitte bringen Sie zu den Kursen eine Decke für Entspannungsübungen im Liegen, ggf. auch ein kleines Kissen, mit und denken Sie an bequeme Kleidung, die Bewegungen erlaubt.



  Sie erreichen mich an allen Werktagen: 

- telefonisch: Tel. 0176 / 410 272 85

(sollte ich gerade nicht ans Telefon gehen können, hinterlassen Sie mir bitte eine Nachricht auf der Mailbox, ich melde mich sobald wie möglich bei Ihnen)

per E-mail: zeitfuerdich@gmx.de