QiGong

QiGong ist ein fester Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). 

Qi bedeutet im Chinesischen Lebensenergie, Lebenskraft - wörtlich übersetzt Wind, Atem, Gas. Die Übersetzung des Wortes Gong kann als Übung, Arbeit verstanden werden und führt damit an den Inhalt der Lehre, die Arbeit mit bzw. an der Lebenskraft.

Die Übungen des QiGong haben ihren Schwerpunkt unter anderem in der Gesundheitsvorsorge, Heilgymnastik, Schmerzlinderung und Entspannung für Körper und Geist.

Im Laufe der Zeit sind verschiedene Interpretationen und Schulen aus den ursprünglichen Übungen entstanden. Zu den Basisformen, die hier angeboten werden können gehören folgende Anteile:

Die 18 Bewegungen der Harmonie 

bieten eine hervorragende Möglichkeit zu einer Verbesserung der Körperwahrnehmung und Regulierung der Körperfunktionen beizutragen. Bei einer Kombination von körperlichen und stillen Übungen liegt die Aufmerksamkeit im Körper; bildliche Vorstellungen werden genutzt, um positive Emotionen zu erzeugen. Neben der Verbesserung der Beweglichkeit werden die Körperwahrnehmung und die Ruhe des Geistes bei den Übungen geschult. Die Konzentration wird gefördert und positive Gefühle werden erzeugt, es können Kraft für den Alltag und Qi für die Gesunderhaltung gesammelt werden.

Das KnochenmarkwaschenQiGong 

nach Meister Zhang Xiao Ping ist eine anspruchsvolle Form des Qigong und wird zur Unterstützung vieler Heilungsprozesse eingesetzt. Die Kombination aus Bewegung, Atmung und Meditation unterstützt und verbessert fast alle Funktionen der Körpersysteme. Die Energieflüsse im Körper werden aktiviert und harmonisiert. Der erste Teil besteht aus insgesamt vier Übungen, die im Sitzen durchgeführt werden. Es handelt sich dabei um Meridianliniendehnungen zur Energieaktivierung. Diesen ersten Basisteil können Sie innerhalb meiner Kurse und der Meditationen kennenlernen.

Das Duft-QiGong 

nach Zhang Qiao Ping ist eine sehr alte Form des QiGong, die ihren Ursprung im Buddhsimus hat und vorwiegend in den Familien weitergereicht wurde. Aus den insgesamt drei Stufen dieser Form biete ich Ihnen hier die beiden ersten Stufen an, welche die Grundübungen enthalten.

Die erste Stufe ist auf die oberen Körperregionen beschränkt und hat neben Effekten auf Lunge und Herz eine physikalische Wirkung auf den ganzen Körper, wirkt gleichzeitig reinigend, entgiftend. Die insgesamt 15 Figuren können im Stehen, aber auch im Sitzen durchgeführt werden. In der Zweiten Stufe werden die Bewegungen im Stehen durchgeführt, Rumpf und Beine werden hier in die Bewegungen integriert.

Die Neuen 8 Brokate 

nach Professor Zhang Guangde, eine Abwandlung der klassischen 8 Brokate, bilden eine feste Übungsabfolge, welche dem medizinisch orientierten QiGong-Methodenzyklus angehört. Sie sind gemeinsam mit den vier Regulationen (Zilü Tiaojie Shu) das Herzstück der Basisstufe im Daoyin Yangsheng Gong. Die „8 Brokate im Stehen“ sind kraftvoll und doch gleichzeitig in innerer Entspannung zu üben; sie haben eine klare Struktur und Ausrichtung, fördern die Stabilität und Zentrierung.

In den Kursen finden neben Übungen zur Körperwahrnehmung und Beruhigung auch verschiedene Entspannungsübungen ihren Platz, um die Wirkung der Übungen zu vertiefen.



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