Entspannt durch das Jahr

Präventionskurs

Progressive Muskelentspannung

ab 29. August 2022  montags  14.00 Uhr 

Kosten: 110 Euro

(die Kursteilnahme wird in der Regel von den gesetzlichen Kassen unterstützt)

Mitglieder der AOK Niedersachsen: kostenfreie Teilnahme über das GutscheinModell 

8 Termine à 60 Minuten, inkl. Unterrichtsmaterial

Anmeldung bis 22. August 2022
 

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen ruft durch die willkürliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers hervor.

Bei den Übungen wird die Willkürmuskulatur schrittweise angespannt und anschließend auch auf der mentalen Ebene entspannt. Dieser Vorgehensweise folgt im Trainingsverlauf ein Zustand der Tiefenentspannung, der sich in den Alltag überträgt.

Durch das bewusste Entspannen der Muskulatur vertieft sich das körperliche Ruhegefühl und eine geistige und seelische Beruhigung treten ein.

Der Präventionskurs bietet sich zum Erlernen dieser Technik für den eigenen Alltag an: in einer Kleingruppe im Studio haben Sie die Möglichkeit, die einzelnene Schritte aufbauend zu erlernen, mithilfe von Stundenprotokollen zu vertiefen und mit Audios über YouTube Zuhause zu festigen.



weitere Termine:

  • ab 07. November 2022 montags  19.00 Uhr

(Änderungen vorbehalten)



Du erreichst mich montags bis samstags von 08.00 bis 13.00 Uhr, sowie montags bis donnerstags von 16.00 bis 20.00 Uhr:

- telefonisch & per WhatsApp: Tel. 0176 / 410 272 85

(sollte ich gerade nicht ans Telefon gehen können, hinterlass mir bitte eine Nachricht auf der Mailbox, ich melde mich sobald wie möglich)

- per E-mail: zeitfuerdich@gmx.de