Zeit für Dich

 Entspannt durch das Jahr

Meditation & Achtsamkeit

ab Juni 2022: montags um 15.30 Uhr & mittwochs um 13.30 Uhr

In diesem fortlaufenden Kurs haben Sie die Möglichkeit, in die Praxis der Meditation und Achtsamkeit einzusteigen und deren nachhaltig entspannende Wirkung zu erfahren. 

Übungen aus Yoga und QiGong bereiten den Körper auf seinem Weg aus dem Alltag in die Entspannung vor. Die anschließenden Meditationen setzen sich überwiegend aus Bestandteilen der buddhistischen Meditationslehren Vipassana und Samatha zusammen.

Neben Grundlagen zur Meditation lernen die Teilnehmer verschiedene Übungen kennen und erhalten dabei einfache Ideen zur Umsetzung für den individuellen Alltag.

Die Meditationen werden angepasst an den jeweiligen Inhalt, sowohl im Stehen / Gehen, als auch sitzend auf Hocker oder Kissen und im Liegen angeboten. 

Die Gestaltung der Meditationsinhalte und der Stundenbilder findet in Anlehnung an den Jahreskreis, die Jahreszeiten statt. Der Einstieg ist mit Voranmeldung bis zum jeweiligen Vortag jederzeit möglich.  

Bitte denken Sie an bequeme Kleidung, die Bewegungen erlaubt.

Kosten: 

  • Probestunde zum Kennenlernen: für NeukundInnen kostenfrei

  • 5er Karte: 75 Euro; 10er Karte: 130 Euro 

 



Bitte bringen Sie zu den Kursstunden eine (Yoga)Matte und eine Decke für Entspannungsübungen im Liegen, ein Meditationskissen, ggf. auch ein kleines Kissen, mit und denken Sie an bequeme Kleidung, die Bewegungen erlaubt.

Sie erreichen mich montags bis samstags von 08.00 bis 13.00 Uhr, sowie montags bis donnerstags von 16.00 bis 20.00 Uhr:

- telefonisch & per WhatsApp: Tel. 0176 / 410 272 85

(sollte ich gerade nicht ans Telefon gehen können, hinterlassen Sie mir bitte eine Nachricht auf der Mailbox, ich melde mich sobald wie möglich bei Ihnen)

- per E-mail: zeitfuerdich@gmx.de