Zeit für Dich

 Entspannung und mehr....

Meditation & Achtsamkeit


Meditationen aus dem fernöstlichen Kulturenkreis und der Chakrenarbeit kennen zu lernen, ihre Wirkungen zu erfahren und die Inhalte der Stunden mit in den persönlichen Alltag zu nehmen, steht in diesen fortlaufenden Kursen im Vordergrund:  


Dienstags 11.30 bis 12.30 Uhr 

Übungen aus dem Kundalini Yoga und dem QiGong bereiten den Körper auf seinem Weg aus dem Alltag in die Übungen der geistigen Ebene vor. Die anschließenden Meditationen setzen sich überwiegend aus Bestandteilen der buddhistischen Meditationslehren Vipassana und Samatha zusammen. 

Neben Atemmeditationen und stillen Meditationen werden Mantras und Mudras eingesetzt. Auch Klangschalen, Musik und Reisen finden in den Stunden ihren Wirkungsraum. In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, in die Praxis der Meditation und Achtsamkeit einzusteigen und deren Wirkungen zu erfahren. Die Gestaltung der Meditationsinhalte, der Stundenbilder findet in Anlehnung an den Jahreskreis, die Jahreszeiten statt. Neben Grundlagen zur Meditation lernen die Teilnehmer verschiedene Übungen kennen und erhalten dabei einfache Ideen zur Umsetzung für den individuellen Alltag.

Die Meditationen werden angepasst an den jeweiligen Inhalt, sowohl im Stehen / Gehen, als auch sitzend auf Hocker oder Kissen und im Liegen angeboten. Die Teilnehmer werden dabei an ihre individuellen, persönlichen Möglichkeiten herangeführt, können Anteile für die Integration in den eigenen Alltag erlernen.

Der Einstieg ist mit Voranmeldung bis zum jeweiligen Vortag jederzeit möglich.  

Bitte denken Sie an bequeme Kleidung, die Bewegungen erlaubt.

Kosten: für Neukunden ist der erste Termin kostenfrei. 

  • 5er Karte: 70 Euro; 10er Karte: 125 Euro 
  • Mitarbeiter von Betrieben der Mündener Gilde: 5er Karte 65 Euro; 10er Karte: 120 Euro 

 




Bitte bringen Sie zu den Kursstunden eine (Yoga)Matte und eine Decke für Entspannungsübungen im Liegen, ein Meditationskissen, ggf. auch ein kleines Kissen, mit und denken Sie an bequeme Kleidung, die Bewegungen erlaubt.


Sie erreichen mich montags bis samstags von 08.00 bis 13.00 Uhr, sowie montags bis donnerstags von 16.00 bis 20.00 Uhr:

- telefonisch & per WhatsApp: Tel. 0176 / 410 272 85

(sollte ich gerade nicht ans Telefon gehen können, hinterlassen Sie mir bitte eine Nachricht auf der Mailbox, ich melde mich sobald wie möglich bei Ihnen)

- per E-mail: zeitfuerdich@gmx.de