Zeit für Dich

  Entspannung und mehr....

QiGong 


QiGong ist ein fester Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). 

Qi bedeutet im Chinesischen Lebensenergie, Lebenskraft - wörtlich übersetzt Wind, Atem, Gas. Die Übersetzung des Wortes Gong kann als Übung, Arbeit verstanden werden und führt damit an den Inhalt der Lehre, die Arbeit mit bzw. an der Lebenskraft.

Die Übungen des QiGong haben ihren Schwerpunkt unter anderem in der Gesundheitsvorsorge, Heilgymnastik, Schmerzlinderung und Entspannung für Körper und Geist.

QiGong Kursstunden    

  • Montags von 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr  
  • Dienstags von 09.30 Uhr bis 10.30 Uhr  (bis Mitte September 2020)
  • Donnerstags von 17.30 bis 18.30 Uhr   (bis Mitte September 2020)
  • Samstags von 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr  


Inhalte sind (in Absprache mit den Teilnehmern):

  • Übungen aus den 18 Figuren in Harmonie, die durch die harmonisch fließenden Körperbewegungen ein Gleichgewicht in Körper und Energiehaushalt bringen
  • KnochenmarkwaschenQiGong, eine meditative Form im Sitzen, perfekt um Schultern und Nacken zu entspannen
  • DuftQiGong mit rhythmischen Bewegungen der Arme im Gehen und Stehen und einer anschließenden Entspannung

Der Einstieg ist mit Voranmeldung bis zum jeweiligen Vortag jederzeit möglich.  Bitte denken Sie an bequeme Kleidung, die Bewegungen erlaubt.

Kosten: für Neukunden ist der erste Termin kostenfrei. 

  • 5er Karte: 70 Euro; 10er Karte: 125 Euro 
  • Mitarbeiter von Betrieben der Mündener Gilde: 5er Karte 65 Euro; 10er Karte: 120 Euro 

Vorankündigung / ab Oktober 2020: QiGong & Entspannung    

  • Dienstags von 09.30 Uhr bis 11.00 Uhr  
  • Donnerstags von 17.00 Uhr bis 18.30 Uhr  


 

 
Augen QiGong

bis Mitte September 2020: Dienstags um 12.30 Uhr

Entspannung für die Augen mit Übungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin - ideal um den Kopf frei zu bekommen und die Sicht in Alltag und Beruf wieder klarer werden zu lassen!

Der Einstieg ist mit Voranmeldung bis zum jeweiligen Vortag jederzeit möglich.  Bitte denken Sie an bequeme Kleidung, die Bewegungen erlaubt.

Kosten: für Neukunden ist der erste Termin kostenfrei. 

  •  5er Karte: 70 Euro; 10er Karte: 125 Euro 
  • Mitarbeiter von Betrieben der Mündener Gilde: 5er Karte 65 Euro; 10er Karte: 120 Euro 





QiGong für Schwangere
 

ab 28. September 2020:   Montags um 16.00 Uhr 


8 Termine à 60 Minuten; Anmeldung bis zum 21. September 2020.

Kosten: 100 Euro (Mitarbeiterinnen von Betrieben der Mündener Gilde: 95 Euro)

QiGong Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von schwangeren Frauen abgestimmt sind, die die Beweglichkeit und Körperwahrnehmung schulen und in eine Entspannung führen. 

Atemmeditationen, die in den Alltag übernommen werden können ergänzen die Stunden. 

(Bei Komplikationen im Verlauf der Schwangerschaft bitte vor der Teilnahme mit dem behandelnden Arzt / der Hebamme Rücksprache halten.) 

Bitte bringen Sie zu den Kursstunden eine (Yoga)Matte und eine Decke für Entspannungsübungen im Liegen, ggf. auch ein kleines Kissen, mit und denken Sie an bequeme Kleidung, die Bewegungen erlaubt.






.... in Hemeln: 10 Wochen Kurs QiGong

montags um 08.30 Uhr

Ein 10-Wochen-Kurs ab 29. Juni 2020 in der Sporthalle in Hemeln (bei trockener Witterung üben wir draußen) statt
- ideal zum Kennenlernen und Genießen für Anfänger und Fortgeschrittene.
Anmeldungen und Fragen bitte an Nortrud Riemann
Tel. 05544 / 940 57 38 oder Mobil 0163 / 58 44 393 





.... in Scheden: 

 am 14. August 2020  - auf der Wiese!

Einmal im Monat findet Freitags um 18.00 Uhr auf der Wiese des Museumshofes in Scheden (Quantzstraße 41) eine Stunde QiGong statt. 

(bei unbeständiger Witterung gehen wir in den Schutz der Scheune)

Inhalt sind Übungen aus den 18 Figuren in Harmonie ... genau das Richtige, um sich auf ein entspanntes Wochenende einzustimmen! In einer traumhaften Atmosphäre bringen wir Körper und Geist in ein harmonisches Gleichgewicht und fördern gleichzeitig unsere Sinne....

Bitte an bequeme Kleidung denken. 

Kosten: 10 Euro

Um eine Voranmeldung bis Donnerstag, den 13. August 2020, mittags wird gebeten. 




weitere Termine im Jahr 2020: 

  • 04. September 2020


   

Sie erreichen mich montags bis samstags von 08.00 bis 13.00 Uhr, sowie montags, mittwochs und donnerstags von 16.00 bis 20.00 Uhr:

- telefonisch & per WhatsApp: Tel. 0176 / 410 272 85

(sollte ich gerade nicht ans Telefon gehen können, hinterlassen Sie mir bitte eine Nachricht auf der Mailbox, ich melde mich sobald wie möglich bei Ihnen)

per E-mail: zeitfuerdich@gmx.de