Entspannungsangebote für Frauen

Präventionskurs

Progressive Muskelentspannung

kostenfreie Kennlernstunde am 16. Januar 2023 14.00 Uhr 
(Anmeldung bis 09. Januar 2023)
ab 23. Januar 2023  montags  14.00 Uhr 

(die Kursteilnahme wird in der Regel von den gesetzlichen Kassen unterstützt*)

8 Termine à 60 Minuten, Kosten: 110 Euro inkl. Unterrichtsmaterial

Anmeldung bis 16. Januar 2023
 

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen ruft durch die willkürliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers hervor.

Bei den Übungen wird die Willkürmuskulatur schrittweise angespannt und anschließend auch auf der mentalen Ebene entspannt. Dieser Vorgehensweise folgt im Trainingsverlauf ein Zustand der Tiefenentspannung, der sich in den Alltag überträgt.

Durch das bewusste Entspannen der Muskulatur vertieft sich das körperliche Ruhegefühl und eine geistige und seelische Beruhigung treten ein.

Der Präventionskurs bietet sich zum Erlernen dieser Technik für den eigenen Alltag an: in einer Kleingruppe im Studio haben Sie die Möglichkeit, die einzelnene Schritte aufbauend zu erlernen, mithilfe von Stundenprotokollen zu vertiefen und mit Audios über YouTube Zuhause zu festigen.

* Voraussetzung: Anwesenheit bei mindestens 7 Kursstunden

weitere Termine:

  • 17. April 2023 19.00 Uhr
  • 10. Juli 2023 14.00 Uhr
  • 18. September 2023 19.00 Uhr
  • 04. Dezember 2023 14.00 Uhr

(Änderungen vorbehalten; weitere Termine auf Anfrage möglich)

Du erreichst mich montags bis samstags von 08.00 bis 13.00 Uhr, sowie montags bis donnerstags von 16.00 bis 20.00 Uhr:

- telefonisch & per WhatsApp: Tel. 0176 / 410 272 85

(sollte ich gerade nicht ans Telefon gehen können, hinterlass mir bitte eine Nachricht auf der Mailbox, ich melde mich sobald wie möglich)

- per E-mail: zeitfuerdich@gmx.de