Präventionskurse
Autogenes Training
ab 29. November 2023 mittwochs 19.00 Uhr
8 Termine à 60 Minuten, Kosten: 110 Euro inkl. Unterrichtsmaterial*
Anmeldung bis 22. November 2023
Autogenes Training kann als eine Art der Selbsthypnose zur körperlichen und geistigen Tiefenentspannung verstanden werden. Die Inhalte liegen vorwiegend in der Selbstruhigstellung, Selbstregulierung, Leistungssteigerung sowie der verringerten Schmerzwahrnehmung.
weitere Termine:
- 26. Februar 2024 montags 15.30 Uhr
Progressive Muskelentspannung
ab 11. Januar 2024 donnerstags 15.30 Uhr
8 Termine à 60 Minuten, Kosten: 110 Euro inkl. Unterrichtsmaterial*
Anmeldung bis 04. Januar 2024
Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen ruft durch die willkürliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers hervor.
weitere Termine:
- 07. Februar 2024 mittwochs 19.00 Uhr
Die Präventionskurse bieten sich zum Erlernen der Techniken für den eigenen Alltag an: in einer Kleingruppe hast Du die Möglichkeit, die einzelnen Schritte aufbauend zu erlernen, mithilfe von Stundenprotokollen zu vertiefen und mit Audios über YouTube Zuhause zu festigen.
* Beide Kurse werden von den Krankenkassen unterstützt.
 | Anmeldebogen Kunde 2023_1.pdf (757.89KB) |
| Anmeldebogen Kunde 2023_1.pdf (757.89KB) |
Bitte bring zu den Kursstunden eine (Yoga)Matte und eine Decke für Entspannungsübungen im Liegen, ggf. auch ein kleines Kissen, mit und denk an bequeme Kleidung, die Bewegungen erlaubt.
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