Entspannungsangebote und Beratung für Frauen

Präventionskurse

Autogenes Training

ab 17. April 2023 montags  14.00 Uhr
Kosten: 110 Euro, inkl Lehrmaterialien
(die Kursteilnahme wird in der Regel von den gesetzlichen Kassen unterstützt*)
8 Termine à 60 Minuten, Anmeldung bis 10. April 2023

Autogenes Training kann als eine Art der Selbsthypnose zur körperlichen und geistigen Tiefenentspannung verstanden werden. Die Inhalte liegen vorwiegend in der Selbstruhigstellung, Selbstregulierung, Leistungssteigerung sowie der verringerten Schmerzwahrnehmung.

Progressive Muskelentspannung

ab 17. April 2023  montags  19.00 Uhr
(die Kursteilnahme wird in der Regel von den gesetzlichen Kassen unterstützt*)
8 Termine à 60 Minuten, Kosten: 110 Euro inkl. Unterrichtsmaterial
Anmeldung bis 10. April 2023

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen ruft durch die willkürliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers hervor.


Die Präventionskurse bieten sich zum Erlernen der Techniken für den eigenen Alltag an: in einer Kleingruppe hast Du die Möglichkeit, die einzelnene Schritte aufbauend zu erlernen, mithilfe von Stundenprotokollen zu vertiefen und mit Audios über YouTube Zuhause zu festigen.


Bitte bring  zu den Kursstunden eine (Yoga)Matte und eine Decke für Entspannungsübungen im Liegen, ggf. auch ein kleines Kissen, mit und denk an bequeme Kleidung, die Bewegungen erlaubt.

Du erreichst mich 

- telefonisch & per WhatsApp: Tel. 0176 / 410 272 85

(sollte ich gerade nicht ans Telefon gehen können, hinterlass mir bitte eine Nachricht auf der Mailbox, ich melde mich sobald wie möglich)

- per E-mail: zeitfuerdich@gmx.de

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