Präventionskurse
Autogenes Training
ab 17. April 2023 montags 14.00 Uhr
Kosten: 110 Euro, inkl Lehrmaterialien
(die Kursteilnahme wird in der Regel von den gesetzlichen Kassen unterstützt*)
8 Termine à 60 Minuten, Anmeldung bis 10. April 2023
Autogenes Training kann als eine Art der Selbsthypnose zur körperlichen und geistigen Tiefenentspannung verstanden werden. Die Inhalte liegen vorwiegend in der Selbstruhigstellung, Selbstregulierung, Leistungssteigerung sowie der verringerten Schmerzwahrnehmung.
Progressive Muskelentspannung
ab 17. April 2023 montags 19.00 Uhr
(die Kursteilnahme wird in der Regel von den gesetzlichen Kassen unterstützt*)
8 Termine à 60 Minuten, Kosten: 110 Euro inkl. Unterrichtsmaterial
Anmeldung bis 10. April 2023
Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen ruft durch die willkürliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers hervor.
Die Präventionskurse bieten sich zum Erlernen der Techniken für den eigenen Alltag an: in einer Kleingruppe hast Du die Möglichkeit, die einzelnene Schritte aufbauend zu erlernen, mithilfe von Stundenprotokollen zu vertiefen und mit Audios über YouTube Zuhause zu festigen.
 | Anmeldebogen Kunde 2023_1.pdf (757.89KB) |
| Anmeldebogen Kunde 2023_1.pdf (757.89KB) |
Bitte bring zu den Kursstunden eine (Yoga)Matte und eine Decke für Entspannungsübungen im Liegen, ggf. auch ein kleines Kissen, mit und denk an bequeme Kleidung, die Bewegungen erlaubt.
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